1Кой гушт

Asosiy sog'liq uchun foydalari:

Kam xolesterin: Qo'y yog'ida mol yog'iga qaraganda 2-3 baravar kam xolesterin va cho'chqa yog'iga qaraganda 4 baravar kam xolesterin mavjud bo'lib, bu uni qon tomirlari uchun xavfsizroq qiladi [1, 4].

Temir miqdori yuqori: Qo'y go'shtida mol go'shtiga qaraganda 30% ko'proq temir bor, bu uni anemiya va kuchni tiklash uchun ajralmas qiladi [2, 5].
Oshqozon osti bezi uchun lesitin: Tanadagi xolesterin metabolizmini tartibga solishga yordam beradigan va oshqozon osti bezini rag'batlantiradigan lesitin mavjud [4, 6].
B12 vitamini va rux: Bu duo immunitet tizimini mustahkamlaydi, asab tizimini qo'llab-quvvatlaydi va to'qimalarning yangilanishini tezlashtiradi [3, 5].
Tishlar uchun ftorid: Qo'y go'shti tish emalini mustahkamlaydigan va kariyeslardan himoya qiluvchi ftoridga boy [4, 6]. Maslahat: Qo'y go'shti zira yoki kashnich qo'shilgan holda issiq holda hazm qilinadi, chunki bu ziravorlar yog'larni parchalashga yordam beradi.